Rahasia Pria

8 Rahasia Terbesar Pria yang Disembunyikan dari Wanita
Tidak cuma wanita yang memiliki rahasia yang disembunyikan dari pria, pria juga memiliki rahasia yang disembunyikan dari wanita. Jika wanita disebut makhluk misterius, ada juga istilah serupa bagi para pria, yaitu makhluk cool atau dingin

Tidak cuma wanita yang memiliki rahasia yang disembunyikan dari pria, pria juga memiliki rahasia yang disembunyikan dari wanita. Jika wanita disebut makhluk misterius, ada juga istilah serupa bagi para pria, yaitu makhluk cool atau dingin. Kepribadian pria dan wanita sangatlah berbeda sehingga memiliki julukan yang berbeda pula. Jika wanita cenderung menggunakan perasaannya dibandingkan logikanya dalam bertindak, pria sebaliknya. Pria lebih banyak menggunakan logika terlebih dahulu setelah itu baru mendengarkan isi hati atau perasaannya. Sangat jarang ditemukan pria yang peka dan sensitif dalam hal perasaan, karena kebanyakan pria lebih tegas dalam tindakannya dan tidak seperti wanita. Namun di balik sosoknya yang dingin, pria menyimpan banyak rahasia tentang dirinya yang disembunyikan dari wanita atau pasangannya. Apa saja rahasianya? Berikut pemaparannya!

1. Pria selalu ingin terlihat kuat atau tegar

Banyak orang berpendapat pria tidak pantas untuk menangis. Jika pria sering nangis berarti pria itu cengeng atau seperti wanita, sehingga jarang ditemukan pria cengeng. Padahal setiap manusia salah satunya pria juga memiliki sisi rapuh, namun banyak pria menyembunyikan hal ini. Walaupun dalam situasi memprihatinkan seperti masalah keluarga atau kehilangan, pria terlihat kuat dari luar, sebenarnya jauh dalam hatinya dia juga rapuh.

2. Pria diam-diam selalu memperhatikan pasangannya

Meskipun berbeda dengan wanita, yang cenderung agresif selalu bertanya dan ingin tahu semua tentang pasangannya, kebanyakan pria tidak begitu. Namun jangan salah, dalam segala hal pria diam-diam selalu memperhatikan Anda. Pria akan berkomentar ketika dia perlu untuk berkomentar, selama Anda masih aman dalam pengawasannya, dia akan diam sambil memperhatikan Anda.

3. Pria tidak suka diprotes

Pria cenderung merasa lebih tahu dalam setiap keputusan yang ingin dilakukannya, walaupun terkadang tidak selalu keputusan mereka benar akan akibat baik atau buruknya. Sebagai istri, ketika mengetahui sang suami salah memilih keputusan, terkadang kita akan langsung protes dan melarang suami tanpa memberikan penjelasan terlebih dahulu. Padahal sebenarnya, pria lebih suka diberi masukan daripada diprotes.

4. Pria tidak suka wanita cerewet

Para istri, jika Anda merasa terlalu banyak bicara atau cerewet sebaiknya Anda mengurangi kebiasaan itu. Pria sebenarnya tidak begitu suka wanita yang cerewet. Pria lebih suka jika pasangannya aktif tetapi tidak banyak bicara.

5. Pria tidak suka dikekang

Setelah menikah wanita selalu merasa bahwa pasangan hidupnya adalah miliknya, sehingga terkadang wanita cenderung menjadi lebih overprotektif terhadap pasangannya. Hal ini sebaiknya jangan Anda lakukan karena ini akan membuat rasa saling percaya kalian menjadi berkurang, dan pasangan Anda juga akan menjadi tidak nyaman karena merasa dipenjara dalam rumah tangga.

6. Pria mengungkapkan perasaannya melalui tindakan bukan perkataan

Banyak wanita suka gombalan dari pasangannya, tetapi tidak semua pria pintar menggombal. Banyak pria setelah menikah sudah tidak terlalu romantis dalam kata-kata untuk memuji pasangannya. Namun setelah menikah pria lebih romantis melalui tindakan, misalnya dia mencium kening Anda, memeluk Anda, dibanding dia harus berkata "Kamu adalah belahan jiwaku" dan sebagainya.

7. Pria ingin selalu didengar pasangannya

Pria setelah menikah cenderung ingin lebih dihargai. Patut Anda sadari, setelah menikah pria adalah kepala rumah tangga Anda. Pria memiliki tanggung jawab yang besar untuk menuntun Anda menuju masa depan yang penuh kebahagiaan. Namun di balik setiap tindakannya, pria selalu ingin pasangannya mendengar setiap perkataannya. Dengarkan selalu pasangan Anda agar dia dapat merasa dihargai dan dapat membimbing Anda dengan baik dalam rumah tangga.

8. Pria lebih sulit untuk memaafkan

Dalam rumah tangga walaupun pria tidak terlalu banyak berbicara, namun pria sangat tidak suka dibohongi. Pria sangat cepat marah jika dibohongi, walaupun itu hal kecil. Berbeda dengan wanita yang mudah memaafkan ketika pasangannya membujuk atau merayunya, pria tidak akan semudah itu untuk memaafkan kesalahan pasangannya karena dia akan berpikir memakai logika dulu kemudian jika dia merasa sedikit tenang baru menggunakan perasaannya. Jadi percuma jika Anda merayu pria di saat dia marah karena dia membutuhkan waktu untuk menjernihkan perasaannya dulu.

Jika Anda ingin pasangan Anda semakin mencintai Anda, belajarlah untuk memahami sikapnya. Jika Anda dapat mengerti apa yang dia suka atau tidak, percayalah rumah tangga Anda akan semakin bahagia.

Koresterol

Kolesterol Tinggi Ciri-ciri Kolesterol Tinggi dan Tanda-tanda Kolesterol Tinggi, Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Penyebab Kolesterol Tinggi

Ada banyak hal yang menjadi penyebab atau pemicu timbulnya kolesterol tinggi dalam darah. Penyebab meningktaknnya kadar kolesterol paling banyak disebabkan oleh asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, pola hidup yang tidak sehat dan seimbang, gaya hidup yang salah dan kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas sehari-hari.

Berikut ini ada 2 faktor penting yang menjadi penyebab dari kolesterol yang semakin meningkat, diantaranya adalah :

1. Faktor yang tidak dapat dikontrol

a. Keturunan. Apabila ada keluarga yang berkolesterol tinggi, maka besar kemungkinannya anak memiliki bakat unutk mempunyai kolesterol yang tinggi, resiko adanya suatu gangguan kesehatan biasa 6 kali lebih besar menimpa anak dibanding orang tua.

b. Usia. Setelah usia 20, kolesterol cenderung meningkat. Pada pria, kolesterol akan mudah naik setelah umur 50 tahun. pada wanita, kolesterol akan mudah untuk naik setelah menopause.

2. Faktor yang dapat dikontrol

a. Makanan telalu banyak lemak jenuh, seperti mentega, biskuit, dan fast food (makanan siap saji)
b. kelebihan berat badan
c. Kurang berolahraga
d. Merokok
e. Gaya hidup yang tidak sehat
f. Stress
g. Diabetes mellitus
h. Minum kopi berlelbihan
i. Diet yang salah
j. Obesitas

Adapula penyebab lainnya dari timbulnya kolesterol jahat dalam tubuh atau darah, yakni :

1. Konsumsi makanan yang tidak sehat

Banyak mnegonsumsi makanan yang tidak sehat hanya akan membuat tubuh semakin mudah terserang penyakit dan mengalami banyak keluhan gangguan kesehatan. Makanan yang umumnya kita konsumsi sehari-hari pastinya mengandung lemak, namun lemak tak selamanya buruk bagi tubuh asalkan kadar lemak yang kita peroleh dari berbagai sumber makanan tak melebihi batas normal. Banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak atau lemak jenuh akan membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh yang salah satunya adalah kolesterol.

Berikut ini ada tabel dari jenis makanan yang memiliki kadar kolesterol dari tiap mg/10 gr :

Tabel diatas adalah tabel jumlah kolesterol pada makanan yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

2. Kurang aktivitas fisik

Terlalu banyak diam atau jarang bergerak hanya akan membuat tubuh semakin lemah dan fungsi kerja organ tubuh tidak optimal. Lakukanlah olahraga fisik minimal 2-3 kali dalam seminggu selama 30 menit per session. Olahraga yang teratur dan sesuai dengan kemampuan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Merokok

Rokok yang mengandung bahan kimia berbahaya bagi kesehatan tubuh yang juga mempengaruhi sistem kardiovaskular dalam berbagai cara, termasuk menurunkan kadar oksigen dan memicu kerusakan pada jantung. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Adam Gepner dari sebuah University of Wisconsin School of Medicine and Public Health di Madison, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa rokok dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah dan membunuh kolesterol baik.

4. Umur dan jenis kelamin

Umur dan jenis kelamin juga mempengaruhi seseorang untuk terserang kolesterol. Kolesterol dulu menghinggapi seseorang ketika usia tua, namun kini usia muda pun rentan dengan kolesterol yang secara perlahan mulai meningkat. Umumnya kolesterol hinggap pada pria ketika memasuki usia 40 tahun keatas dan pada wanita umumnya ketika memasuki masa menopause.

5. Berat badan berlebih

Jika seseorang kelebihan berat badan identik dengan tubuh yang menyimpan banyak lemak dan kalori. Seseorang yang kelebihan berat badan pastinya rentan terhadap suatu penyakit, bahkan penyakit kolesterol pun siap mengintai. Semakin banyak lemak dan kolesterol yang terkandung dalam darah, semakin buruk keadaan dan tingkat kesehatan akan mengalami gangguan. Untuk itu disarankan melakukan diet sehat, mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh.

Posted in Kolesterol Tinggi| Tagged bahaya kolesterol tinggi, cara menurunkan kolesterol tinggi, daftar makanan kolesterol tinggi, daftar makanan tinggi kolesterol, daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi, dampak kolesterol tinggi, efek kolesterol tinggi, jenis makanan kolesterol tinggi, makanan kolesterol tinggi, makanan mengandung kolesterol tinggi, makanan penyebab kolesterol tinggi, makanan yang mengandung kolesterol tinggi, makanan yg mengandung kolesterol tinggi, pantangan kolesterol tinggi, penyakit akibat kolesterol tinggi, penyakit kolesterol tinggi, penyebab kolesterol tinggi| Leave a comment
Kolesterol Tinggi
Posted by Kolesterol Tinggi
Pada dasarnya kolesterol dapat diturunkan dan dicegah sebelum beranjak menjadi kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat mengancam penyakit yang dibawa karena kolesterol itu muncul. Sebenarnya kolesterol dapat diturunkan tanpa harus menggunakan obat-obatan medis atau obat-obatan kimia, karena banyak cara untuk mencegah dan menurunkan kolesterol agar tetap terkendali.

Kolesterol dalam darah akan semakin meningkat, hal ini disebabkan oleh adanya asupan makan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gaya hidup yang cenderung tidak teratur dan seimbang. Penyumbang kolesterol yang paling tinggi yang telah diolah menjadi bahan makanan tertentu umumnya banyak berasal dari sumber produk hewani, seperti daging, susu dan telur.

Tubuh memang memerlukan kolesterol untuk membantu membentuk dinding sel, sebagai bahan dasar dari pembentukan hormon-hormon steroid dan sebagai sumber energi bagi tubuh. Kolesterol secara alami telah dihasilkan oleh tubuh yang berasal dari organ hati yang menyumbang kolesterol hingga 80 % dan 20 % lainnya berasal dari sumber makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya.

Umumnya mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh tidak menunjukkan gejala apapun, namun ketika dilakukan suatu pemeriksaan pada tes laboratorium akan terlihat bahwa kadar kolesterol dalam darah telah melebihi batas normal. Jika kadar koloesterol dalam darah meningkat naik, akan menimbulkan efek negatif pada tingkat kesehatan dan gangguan penyakit yang diakibatkan oleh kolesterol seperti sakit jantung, stroke, maupun penyempitan pembuluh darah.

Sumber makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah semakin meningkat seperti kuning telur, cumi-cumi, otak sapi, telur puyuh dan minuman yang sangat berbahaya adalah minuman beralkohol, seperti bir, tuak, dan minuman yang dibuat dengan ragi.

Posted in Kolesterol Tinggi| Tagged akibat kolesterol tinggi, bahaya kolesterol tinggi, dampak kolesterol tinggi, efek kolesterol tinggi, kadar kolesterol tinggi, kolesterol tinggi, makanan penyebab kolesterol tinggi, penyakit akibat kolesterol tinggi| Leave a comment
Kolesterol Tinggi Cara Mengatasi
Posted by Kolesterol Tinggi
Kadar kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala. Hal ini membuat kita sulit untuk mengetahui kapan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter unutk pertama kali. Umumnya, kadar kolesterol tinggi diketahui secara tidak sengaja saat menjalani pemeriksan kesehatan rutin. Ada empat alasan utama mengapa Anda mungkin menjalani pemeriksaan kolesterol dan cara mengatasi kolesterol tinggi.

-  Anda mungkin ditawari pemeriksaan kolesterol sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatna umum (general check) untuk menilai risiko kardiovaskular Anda (skrining).

- Anda mungkin disarankan unutk menjalani pemeriksaan tersebut karena anda memiliki faktor risiko kardiovskular lain atau mengidap penyakit kardiovaskular. ]

-  Anda menunjukkan gejala dislipidemia (misalnya deposir kolesterol pada kelopak mata atau tendon).

-  Anda memiliki kerabat yang baru saja didiagnosis memiliki kolesterol tinggi.

kolesterol

Gejala-gejala kolesterol tinggi pada umumnya tidak begitu tampak. Baru bila kadar kolesterol sangat meningkat, tampaklh bercak-bercak kuninig tebal yang khas pada kulit, terutama pada kelopak mata, di siku dan tumit. Disebabkan kadar kolesterol tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala, orang sering kali tidak sadar bahwa mereka meyandang hiperkolesterolemia familial atau kelainan lipid turunan lainnya. Mereka tidak sadar sampai mereka (atau anggota keluarganya) mengalami episode penyakit jantung yang serius, umumnya pada usia yang lebih dini dari biasanya. Prosedur skrining saat ini sedang dievaluasi untuk memperbaiki keadaan ini dan menyediakan bantuan medis bagi orang yang tidak menyadari bahwa mereka memerlukan bantuan.

Gejala kolesterol tinggi muncul juga dapat diakibatkan oleh pola makan yang tidak sehat, banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar kalori tinggi, lemak jenuh, obesitas yang tidak terkendali, merokok dan kurang olahraga.  Penyebab lainnya yang memunculkan gejala kolesterol tinggi ini adalah diet tinggi lemak jenuh, kolesterol dan kalori berlebihan, sirosis, diabetes mellitus, penurunan fungsi kelenjar tiroid, hiperaktivitas kelenjar pituitari, gagal ginjal, penyalah gunaan alkohol  secara akut, pemakaian obat-obatan tersebut dan faktor keturunan.

Tidnakan pertama untuk menghindari kolesterol tinggi dan dengan demikian memperkecil risiko terhadap PJP adalah mejaankan diet yang ketat dan konsekuen. Di samping itu perlu sekali untuk berhenti merokok dan secara teratur melakukan gerak badan atau olahraga.

Diet sehat. Sebagai pedoman untuk diet yang sehat dapat diikuti anjuran-anjuran dari Dewan Gizi negara Barat (termasuk negeri Belanda dan AS). Diet hendaknya cukup bervariasi dengan jumlah kalori terbatas sampai 2.200-3.000 kkal untuk pria, tergantung dari usia, berat badan dan perkerjaan ringan atau berat yang dilakukan dan untuk wanita 1.800-2.300 kkal.

Lemak. Hendaknya dibatasi sampai 30% dari jumlah kalori total (energi %), yakni rata-rata 30-50 gra minyak, margarin diet (becel) atau mentega, tidak terhiutang lemak yang terdapat dalam daging, ikan, susu, dan telur. Juga tidak termasuk lemak “tersembunyi” dalam makanan lainnya seperti kue-kue, biskuit, cake, kacang tanah dan cokelat. Lemak ini biasanya mengandung sepertiga sampai separuh dari lemak tak jenuh.

Posted in Cara Mengobati Kolesterol, Kolesterol Tinggi| Tagged ciri kolesterol tinggi, ciri-ciri kolesterol tinggi, daftar makanan kolesterol tinggi, gejala kolesterol tinggi, kadar kolesterol tinggi, kolesterol tinggi, makanan kolesterol tinggi, menurunkan kolesterol tinggi, penyebab kolesterol tinggi, tanda kolesterol tinggi, tanda-tanda kolesterol tinggi| Leave a comment
Kolesterol Tinggi Disebabkan Oleh
Posted by Kolesterol Tinggi
Kadar kolesterol tinggi dalam darah harus dikendalikan, terutama dengan pengaturan diet menurut pola makan sehat. Sangat dianjurkan tidak banyak makan-makanan yang mengandung lemak dan kalori berlebihan. Di samping itu dianjurkan untuk memilih makanan yang mengandung banyak serat, seperti buah-buahan dan sayuran. Kadang-kadang perlu juga mengkonsumsi obat penurun kadar lemak darah yang sesuai dengan anjuran.

kolesterol

Penelitian mengatakan bahwa faktor keturunan mungkin disebabkan oleh kecenderungan bawaan terhadap kolesterol tinggi dalam darah sebagai akibat memakan-makanan yang mengandung lebih banyak lemak dan kolesterol. Kecenderungan menuju penyakit jantung bawaan juga bisa tercermin dari faktor risiko, seperti diabetes, hipertensi dan obesitas bawaan.

Pemusatan kolesterol darah maupun lemak dalam sel-sel tubuh yang kadarnya tinggi juga dapat disebabkan karena faktor bawaan. Walaupun kecenderungan ini diwarisi, tetapi tidak selalu berkembang. Melihat kondisi karena semakin tua, kemampuan mekanisme kerja bagian-bagian organ tubuh seseorang juga akan semakin menurun. Semakin lama usia organ tubuh itu bekerja maka semakin menumpuk pula kotoran-kotoran, dalam hal ini kolesterol yang menyertai aktivitas organ tubuh tersebut.

Bila pla hidup yang salah dikombinasikan dengan faktor-faktor genetik yang bisa menyebabkan persoalan kolesterol, proses terbentuknya atherosklerosis seolah-olah dipercepat.  Keadaan ini potensial meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskuler pada usia dewasa. Misalnya, pada wanita sebelum masa menopause mempunyai kadar kolesterol lebih rendah daripada pria dengan usia yang sama. Namun setelah menopause, kadar kolesterol LDL pada wanita cenderung meningkat. Faktor inilah yang tidak mungkin dapat diubah.

Orang dengan kolestero tinggi dalam darah umumnya tidak merasakan apa-apa. Umumnya tanpa gejala. Tidak pula disertai keluhan. Kalaupun ada, biasanya tidak khas. Pada mereka yang mewarisi turunan kelebihan lemah dalam darah mungkin memperlihatkan tanda adanya tonjolan kuning berisi lemak di kulit (xanthoma); penebalan lapisan tipis lemak di kulit kelopak mata (xanthelasma); memiliki cincin kelabu di sekitar hitam mata (corneal arcus) sejak usia muda.

Akibat kolesterol tinggi dalam darah baru muncul setelah bertahun-tahun. Prosesnya umumnya sudah dimulai sejak usia muda. Semakin berlemak menu harian yang diberikan sejak usia kanak-kanak, semakin cepatt kemunculan akibat kolesterol tinggi.

Di negara barat, kolesterol dalam darah sudah tinggi sejak usia anak dan remaja. Itu sebab penyakit jantung koroner, stroke, batu empedu, perlemakan hati, gangguan ginjal, sudah muncul pada usia lebih muda. Di kita kini kasus jantung koroner dan stroke cenderung menyerang usia yang lebih muda juga.

Agar kolesterol dalam darah tidak tinggi, ditempuh dengan cara :

Tidak gemuk
Berat badan ideal (tinggi badan-100) – 10% sudah tidak dipakai lagi
Sekarang dipakai Body Mass Index (BMI) yaitu berat badan dalam kilogram dibagi pangkat dua tinggi badan dalam meter. Indeks antara 20-25 dinilai ideal. Lebih dari 25 digolongkan gemuk dan kegemukan, sedang indeks kurang dari 20 digolongkan kurus.

kolesterol

Namun, bisa berubah menjadi kolesterol tinggi dalam darah. Kolesterol berubah menjadi jahat jika kadarnya dalam tubuh melebihi normal. Kelebihan kolesterol akan disimpan dan menempel di dingin pembuluh darah hingga menimbulkan pengapuran (aterosklerosis). Ia bagaikan karat yang kian menebal dalam alur pipa. Kolesterol melekat lapis, perlahan tanoa disadari penderitanya. Akibatnya aliran darah yang melewati pembuluh darah menjadi tidak lancar. Oksigen yang dibawa darah uuntuk mensuplai jantung dan ototmatis menjadi lebih sedikit. Ada ketidakseimbangan antara oksigen supply dan oksigen demand. Inilah cikal bajal terjadinya penyakit jantung koroner (PJK) dan stroke.

Kolesterol merupakan salah satu komponen lemak yang ada dalam tubuh. Senyawa ini sering dikaitkan dengan pola makan tinggi lemak. Sebenarnya jika ditelaah lebih lanjut, kolesterol merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh.

Kolesterol tinggi dapat mengakibatkan radang pankreas dan pembesaran hati atau limpa sehingga menimbulkan nyeri perut. Hiperkolesterolemia yang disebabkan oleh faktor keturunan, terdapat riwayat penyempitan pembuluh darah dalam keluarga atau adanya nyeri dada (angina) yang kemungkinan merupakan gejala dari penyakit jantung koroner.

Pengobatan kolesterol tinggi dianjurkan melalui pengobatan media maupun non medis sebagai berikut :

1. Berhenti merokok

2. Hindari konsumsi minuman alkohol secara berlebihan

3. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kadar HDL dan trigliserida

4. Jalani gaya hidup sehat ddengan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol

5. Tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks, buah dan sayu-sayuran

6. Konsumsi makanan berserat yang diketahui dapat mengurangi penyerapan lemak di usus halus, sehingga memicu terjadinya penurunan kadar lemak dalam darah.

7. Minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 dalam beberaopa kasus dapat menurunkan kadar kolesterol darah

8. Jika ada riwayat hiperlipidemia dalam keluarga, periksa kolesterol darah secara berkala minimal dua kali setiap semester atau (2 kali dalam 6 bulan ). Hal ini untuk menghindari berbagai komplikasi yang tidak diinginkan.

9. Bila terapi non farmakologis telah dilakukan selama 3-6 bulan tetapi kadar lemak belum normal, sebaikbya dikonsultasikan dengan tenaga ahli herbal sebelum meminum obat antihiperlipidemia.

Pemeriksaan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan pemeriksaan darah. Pada pemeriksaan darah, untuk mengetahui kadar kolesterol seseorang, diperiksa kadar kolesterol total, LDL, HDL, trigliserida. Sebelum pemeriksaan kolesterol perlu dilakukan puasa 9-12 jam sebelumnya. Hal ini dimaksudkan agar kadar kolesterol berada pada nilai normal, perlu dibantu dengan pengaturan makan, yaitu menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi, selain rajin berolahraga.

Olahraga rutin dapat membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) didalam darah. Hindari juga makan-makanan yang mengandung asam lemak jenuh seperti makanan yang digoreng, bersantan, kue-kue dll.

Dampak buruk dari kadar kolesterol jahat yang melebihi ambang batas, yaitu terjadi aterosklerosis atau pengendapan kerak di pembuluh darah sehingga diameter pembuluh darah menyempit.

Jika kadar kolesterol jahat melebihi ambang batas, maka akan menyebabkan terjadinya penyumbatan dinding bagian dalam arteri (asterosklerosis), yang kemudian dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Itulah sebabnya sangat perlu dilakukan pengaturan kolesterol dalam tubuh dengan cara menjalankan healthy lifestyle yaitu : diet seimbang (well balanced diet), olahraga, dan berhenti merokok. Disamping itu tingkatkan kadar kolesterol baik dengan cara banyak mengkonsumsi protein nabati, oat, ikan laut (deep seafish) yang kaya lemak omega 3.

Kunci penting dalam mengatur kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengatur pola makan dan akitvitas fisik. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh diantaranya :

1. Pengaturan pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak

2. Memperbanyak makanan berserat

3. Memperbanyak makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti sayur dan buah

4. Menghindari rokok dan minuman alkohol

5. Lakukan olahraga secara teratur

Jika tidak mungkin untuk banyak bergerak (aktivitas fisik), siasati dengan pola makan yang tinggi serat. Misalnya serat yang larut seperti agar-agar dan havermut, serat tidak larut, misalnya sayur-sayuran, serta makanan yang mengandung fitosterol (kolesterol alami).

Berikut ini beberapa langkah sebagai salah satu upaya dalam menurunkan kolesterol dan menjaga kestabilan kadar kolesterol dalam darah, diantaranya adalah :

Batasi Konsumsi Lemak Jenuh

Prinsip diet rendah kolesterol adalah, jumlah kalori dalam makanan setara dengan jumlah kalori yang digunakan untuk beraktivitas, sehingga tidak terjadi timbunan lemak dalam tubuh. Proporsi diet rendah kolesterol yang baik yaitu: jumlah kalori dari lemak sekitar 30% dari jumlah total kalori yang dibutuhkan perhari.

Dari 30% lemak tersebut sebaiknya 10% kalori berasal dari lemak jenuh, yang banyak terdapat pada makanan hewani, dan sisanya berasal dari lemak tidak jenuh. Batas toleransi konsumsi kolesterol yang aman adalah 300 mg/hari; 50-60% dari total kalori perhari berasal dari karbohidrat dan serat. Yang terakhir sesuaikan kebutuhan kalori untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang diinginkan.

Kontrol Berat Badan

Meski kadar kolesterol tinggi tidak terkait langsung dengan berat badan, kegemukan cenderung menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah. Menurunkan berat badan dapat menurunkan kadar kolesterol. Studi menunjukkan setiap penurunan berat badan 1 kg, HDL meningkat 0.35 mg/dL. Untuk menurunkan berat badan, konsumsi kalori harus lebih sedikit dari kebutuhan tubuh sehingga cadangan lemak dalam tubuh digunakan untuk memenuhi kebutuhan kalori.

Bila berat badan normal, kalori yang berasal dari lemak dapat diganti dengan makanan tinggi karbohidrat sebagai sumber kalori utama pengganti lemak. Bahan yang mengadung tepung dan serat, merupakan sumber terbaik glukosa. Misalnya roti, beras, gandum, buah-buahan serta sayuran. Serat diyakini lebih efektif menurunkan kolesterol karena sifatnya seperti spons, mudah menyerap kolesterol di saluran pencernaan.

Cukup Aktivitas Fisik

Beberapa penelitian melaporkan bahwa latihan fisik dapat meningkatkan kadar HDL, menurunkan resistensi insulin, meningkatkan sensitivitas dan meningkatkan keseragaman fisik, menurunkan trigliserida dan LDL, dan menurunkan berat badan. Olahraga mampu mengkonversi kolesterol menjadi sterol yang kemudian dikonversi lagi menjadi hormon reproduksi. Karena itu, setelah olahraga tubuh menjadi lebih bugar.

Hindari Stres

Stres bukan hanya menurunkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga menaikkan kadar kolesterol jahat. Kondisi stres menyebabkan terhambatnya pelepasan serotonin, hormon yang memberikan rasa rileks pada otak. Dari berbagai penelitian ditemukan, hormon stress yaitu adrenalin maupun kortisol, dipercaya bisa mendorong reproduksi kolesterol dalam tubuh.

Asam Urat

Penderita Asam Urat Wajib Menjauhi Pantangan ini!

Penderita Asam Urat Wajib Menjauhi Pantangan ini! - Pada kesempatan sebelumnya saya sudah menjelaskan tentang apa itu penyakit asam urat dan juga hal-hal apa saja yang menjadi penyebab terjadinya penyakit asam urat serta bagaimana cara mengobati asam urat. Nah, sesuai dengan janji saya kemarin, bahwa saya akan posting artikel tentang beberapa pantangan yang wajib dihindari oleh para penderita penyakit asam urat.

Pantangan Bagi Penderita Asam Urat dan Anjuran Bagi Penderita PenyakitAsam Urat
Pantangan dan Anjuran Bagi Penderita Penyakit Asam Urat

Ppenyakit asam urat disebabkan oleh konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, dalam tubuh semua orang pasti terdapat zat purin, namun ada yang normal dan ada juga yang berlebih. Tetapi jika kadar asam urat dalam tubuh kita berlebih, akibatnya ginjal tidak akan mampu mengeluarkan zat tersebut, sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang. Maka dari itu sebagai penderita penyakit asam urat, sebaiknya anda menghindari beberapa jenis makanan yang kandungan zat purinnya tinggi.

Beberapa Pantangan yang Wajib dihindari oleh Penderita Penyakit Asam Urat :
Jeroan  → ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
Seafood → udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
Makanan yang sudah dikalengkan → kornet sapi, sarden
Daging kambing, daging sapi, daging kuda
Bebek, angsa dan kalkun
Kacang-kacangan → kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
Sayuran → kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
Buah-buahan tertentu misalnya → seperti durian, nanas dan air kelapa
Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
Makanan kaya protein dan lemak
Baca juga : Cara Membuat Obat Herbal Untuk Asam Urat
Berikut ini adalah daftar makanan tinggi purin yang sebaiknya anda kurangi atau bahkan hindari :

Daftar Makanan Tinggi Purine

Makanan yg hrs dihindari penderita Asam urat

Makanan                                      (mg/100g)

Teobromin (kafein cokelat).      2300

Limpa domba/kambing.            773

Hati sapi.     N n.                          554

Ikan sarden.                                 480

Jamur kuping.                              448

Limpa sapi.                                   444

Daun melinjo.                               366

Paru-paru sapi.                             339

Kangkung, bayam.                       290

Ginjal sapi.                                    269

Jantung sapi.   256

Hati ayam.       243

Jantung domba/kambing.   241

Ikan teri.  239

Udang.  234

Biji melinjo.  222

Daging kuda.  200

Kedelai & kacang-kacangan.  190

Dada ayam dg kulit.  175

Daging ayam.  169

Daging angsa.   165

Lidah sapi.  160

Ikan Kakap.   160

Tempe.    N141

Daging bebek.   138

Kerang.  136

Udang Lobster.   118

Tahu.    108

Tips Tambahan Untuk Penderita Asam Urat

Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.

Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.

Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.

Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.

Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.

Jangan minum aspirin.

Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.

Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.

Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Hindari pemakaian aspirin jika anda mengalami sakit kepala

Itulah beberapa pantangan yang harus anda hindari dan beberapa anjuran yang sebaiknya anda lakukan.

Jangan menyimpan rasa dendam

Anda pernah disakiti seseorang dan sulit untuk memaafkannya? Jangan terlalu lama menyimpan rasa sakit hingga menimbulkan dendam. Menyimpan rasa dendam kepada seseorang tidak ada manfaatnya. Dendam kepada seseorang justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sebaliknya, memberikan maaf akan membuat hati lega dan membuat energi positif dalam diri Anda.

"Kita semua memiliki orang-orang yang tidak kita suka, apakah berdampak buruk dengan menyimpan perasaan marah pada mereka?"
Menurut Psikolog Seth Meyers, ada beberapa alasan mengapa menyimpan rasa dendam itu tidak baik bagi kesehatan.

Membuat stres
menyimpan rasa dendam dan berpikir negatif, tidak baik bagi kesehatan mental. Menyimpan rasa dendam juga dapat meningkatkan rasa cemas hingga frustasi. Berpikiran negatif bisa memicu stres. Denyut jantung dan tekanan darah Anda akan lebih tinggi daripada mereka yang mau memberikan maaf.

Berdampak pada kesehatan fisik
Rasa dendam ternyata tak hanya berdampak buruk bagi pikiran, melainkan kesehatan fisik. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengaku menyimpan rasa dendam selama bertahun-tahun berisiko terkena  penyakit jantung, tekanan darah tinggi, nyeri lambung, dan sakit kepala.

Coba untuk memaafkan
Ketika Anda memilih untuk bermusuhan kepada seseorang, coba tanyalah pada diri anda sendiri, apakah seseorang ini penting bagi kehidupan Anda. Bicarakan lah terus terang ketika Anda merasa terluka atau sakit hati. Jangan dipendam terlalu lama di hati. Ini bisa membantu Anda melupakan rasa sakit yang pernah ada. Anda juga bisa kembali fokus terhadap hal yang lebih penting di kehidupan Anda.

Memaafkan mungkin sulit untuk Anda. Coba lah untuk melupakan rasa sakitnya terlebih dahulu. Energi negatif dalam diri Anda akan hilang serta membuat sehat jiwa dan raga.
#...damai itu indah...

Cara menghadapi wanita lain yg mencoba menggoda suami

Kehidupan rumah tangga yang tadinya tenang bisa menjadi panas ketika Anda mengetahui ternyata diam-diam ada wanita lain yang mencoba menggoda suami. Bagaimana menghadapi wanita seperti ini? Haruskah langsung mengonfrontasinya?

Sebaiknya Anda jangan langsung terbawa emosi. Apalagi jika Anda belum punya bukti dan tak yakin benar situasinya. Hindari juga langsung menyalahkan suami. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat ada wanita lain mencoba menggoda suami:

1. Jangan Langsung Melabrak
Bicara atau mendatangi si wanita tentu bukanlah ide yang baik. Hal itu juga tidak akan mengubah apapun karena bisa jadi si wanita membantahnya. Apalagi jika Anda belum punya cukup bukti.

Sebelum mengonfrontasi suami, Anda sebaiknya juga yakin benar kalau si wanita memang menggoda pasangan. Hal ini perlu dilakukan agar nantinya suami tidak merasa Anda orang yang cemburuan. Jangan sampai Anda langsung marah pada suami dan menyalahkannya padahal Anda belum tahu benar situasinya. Tindakan tersebut malah bisa membuat suami marah.

2. Perhatikan
Kalau ada wanita yang mencoba merebut suami Anda, mulailah perhatikan tanda-tandanya. Apakah dia memang merayu suami? Dan yang lebih penting apakah suami melayani rayuannya? Kalau wanita lain itu selalu berusaha muncul dimanapun Anda dan suami berada, selalu pasang mata baik-baik padanya dan lihat bagaimana reaksi pasangan.

3. 'Berteman'
Poin ketiga ini tergantung situasinya, bisa saja tips tersebut cocok diterapkan atau malah tidak sama sekali. Tapi cobalah bersikap baik dengan wanita tersebut. Coba mengobrol dan lebih mengenalnya. Memang terdengar aneh, namun langkah ini bisa membantu Anda menganalisa apa yang sebenarnya terjadi.

4. Komunikasi
Bicara dengan suami Anda lah solusi terbaik yang bisa dilakukan. Suami perlu tahu kalau sikap wanita tersebut bisa mengganggu pernikahan Anda. Namun saat bicara, usahakan jangan dengan intonasi yang keras. Mengobrollah dengan kepala dingin.

5. Bertindak
Setelah suami sadar, biarkan dia sendiri yang bertindak untuk bicara pada wanita yang menggodanya itu. Jika apa yang dikatakan pasangan tak cukup ampuh untuk membuat wanita tersebut berhenti menggoda, usahakan untuk tidak terlalu sering bertemu dengan si wanita. Minta suami membuat batasan yang jelas antara dirinya dan si wanita.

Jika memang permintaan suami tak digubris si wanita penggoda, barulah Anda mengambil langkah. Datangi dan bicara dengan wanita tersebut tanpa harus mengeluarkan kata-kata kasar.

6. Memahami & Percaya
Selama si wanita belum menghentikan aksinya menggoda suami, Anda harus tetap waspada. Namun jangan juga menunjukkan sikap yang terlalu cemburu. Cobalah pahami suami dan tunjukkan kalau memang Anda percaya padanya. Apalagi jika suami sebenarnya tidak menanggapi godaan wanita tersebut. Kalau Anda berubah emosional, bukan tidak mungkin suami kesal dan malah menanggapi godaan si wanita. Jadi tetaplah tenang dan tunjukkan siapa sebenarnya wanita yang ada di hati suami.

Pemicu perselingkuhan

Di umur pernikahan memasuki usia ke 15, sy terus belajar sebagai istri, dan ibu bagi ke tiga anak kami. Menjadi wanita karier...hrs bs membagi waktu... Antara pekerjaan kantor dan urusan Rumah.dan hal ini bukan perkara mudah.
Bnyak nasihat...referensi yg sy dapat menjadi bumbu di dalam menetapkan pribadi yang dewasa menghadapi tantangan dalam menjalani kehidupan Rumah Tangga kami.
Satu pesan  yg tidak pernah sy lupa adalah .…
“Jangan bermimpi mengubah seseorang, tapi ubah dulu diri Anda, maka pasangan akan mengikuti,”

Pernikahan adalah momen membangun kehidupan baru bersama pasangan. Suka-duka akan dihadapi berdua, sebisa mungkin tidak melibatkan pihak lain untuk menyelesaikan masalah. Namun, masalah rumah tangga kadang tidak sesederhana yang dihadapi ketika masih pacaran. Bukan cinta lagi yang dibutuhkan, tetapi komitmen, untuk menjaga keutuhan rumah tangga.

Menurut psikolog Prof Dr Sarlito Wirawan Sarwono, dlm bukux yg sy baca...mengatakan...cinta bukanlah pengikat pernikahan. Cinta hanyalah faktor yang bisa menarik seseorang untuk memutuskan berpasangan. “Cinta paling lama bertahan tiga tahun, lalu hilang. Sisanya adalah komitmen, kesetiaan, dan tanggung jawab."

Salah satu penyebab retaknya rumah tangga menurut Prof Sarlito adalah perselingkuhan. Perselingkuhan itu sendiri biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti: kemajuan teknologi, workaholic, dan sifat posesif.

Kemajuan teknologi
Teknologi bukan hal yang menjadi asal-usul perselingkuhan, namun bisa memicu perselingkuhan. Ketakutan bahwa kemajuan teknologi bisa membuat pasangan selingkuh, bisa membuat seseorang melanggar privasi pasangannya. Misalnya, membuka e-mail, SMS, atau situs jejaring sosial pasangan, bahkan minta password segala. Kebiasaan inilah yang kerap memicu pertengkaran.

“Beri kepercayaan pada pasangan untuk punya wilayah privasinya sendiri. Kalau ternyata dia selingkuh, itu bisa diurus belakangan. Intinya jangan cari-cari masalah,”
Bagaimanapun, teknologi akan mempermudah pekerjaan dan kehidupan seseorang. Jadi, pasangan pun berhak menikmatinya.

Workaholic
Bila salah satu atau kedua pihak terlalu asik dengan pekerjaan masing-masing, perlahan-lahan bisa menghilangkan kesetiaan. Jika workaholic tidak diselingi dengan kencan berdua, misalnya, akan sulit bagi pasangan untuk bertahan. Hubungan pernikahan akan terasa hambar dan terasa sama saja dengan rutinitas hidup yang lain. Rasa hambar ini kelak akan berujung pada keinginan untuk mencari “selingan”. Siapa yang menjadi "selingan" tersebut? Kemungkinan besar adalah rekan kerja, partner bisnis, atau siapapun yang biasa Anda jumpai saat bekerja atau beraktivitas.

Sifat posesif
Orang yang selalu menginginkan pasangan berperilaku sesuai dengan keinginannya cenderung membuat pasangan menjadi bosan. Kehidupan rumah tangga pun menjadi kaku karena pasangan selalu merasa diawasi dan akhirnya merasa terkekang.

Contohnya masalah cemburu. Cemburu yang berlebihan bisa memberi penghakiman yang terlalu cepat kepada pasangan, padahal perselingkuhan belum tentu terjadi. Kemarahan yang tidak memiliki alasan kuat justru akan menambah keretakan hubungan. Sifat  pencemburu atau posesif, dpt mendorong pasangan mencari orang lain.

#smoga tulisan ini menjadi bahan share untuk Rumah Tangga saya dan saudara..

Arti sebuah kesetiaan

Tulisan saya kali ini..berawal dari status teman yg berbagi ke kronologi saya bunyinya " aku belajar "Setia"... Sebuah kata yg menarik untuk dibahas... SETIA.

Cinta menuntut akan sebuah kesetiaan, tetapi kesetiaan tidak bisa di buktikan hanya dengan sebuah ucapan, tetapi kesetiaan dapat dibuktikan dengan sikap, pengorbanan dan ketulusan.

Kesetiaan adalah salah satu kualitas hidup yang paling mahal, itu adalah bagian yang paling tulus dari cinta. Untuk menjadi setia, kita tidak dapat hidup hanya untuk diri kita sendiri bahkan orang yang setia tidak hanya berpegang pada komitmen mereka saja, mereka bersedia untuk menderita untuk orang lain.

Di dalam membina rumah tangga pun, awalnya mungkin saling cinta lalu tumbuh rasa saling percaya kemudian setelah berjalan beberapa tahun, rasa cinta telah tergeser menjadi kata setia.

Hubungan suami isteri belakangan ini sering retak karena seorang suami sudah tak setia terhadap pasangannya, demikian sebaliknya seorang isteri sudah tak setia terhadap suaminya.

Mencintai kesetiaan adalah kunci keutuhan sebuah rumah tangga. Kesetiaan dalam berbagai hal juga akan membuat hidup kita lebih enak.

Berikut adalah sepenggal cerita tentang arti sebuah Pengkhianatan serta arti sebuah kesetiaan yang mungkin menjadi sebuah motivasi kita untuk menjalani kehidupan ini.

Harga dari sebuah Pengkhianatan.

Sekitar pukul 16.00,saya  beranjak dari kantor dan langsung tancap gas berharap dapat segera tiba di rumah. Kendaraan saya lansung saya tancap gas setelah keluar kawasan kantor Bupati  dimana itu lokasi kantor saya bekerja dan berharap segera menikmati kasur empuk dan tertidur dengan pulas setelah seharian beraktivitas tanpa istirahat.

Tiba-tiba di tengah perjalanan terdengar panggilan naluriah manusia. Ternyata telah terjadi pertikaian dalam diriku, bunyi perut saya yang ramai sekali bunyinya laksana seperti pasar pagi lalu kemudian dengan mengambil keputusan singkat akhirnya saya mampir terlebih dahulu di sebuah warung nasi goreng tempat favorit saya.

Tiba di tempat tujuan langsung saya menyapa mang Dudung yang sudah sangat faham dengan menu kesukaanku lalu tanpa banyak basa basi, mang Dudung pun langsung in Action untuk memasak makanan sesuai dengan racikan yang saya gemari.

Setelah saya mengambil meja kosong eh ternyata di dalam warung baru saya sadari bahwa ternyata tidak sendiri, karena di sebuah meja pojok duduk sekitar 4 orang lelaki bertubuh seperti Ade rai sang binaragawan tersohor dan mereka duduk bersama seorang Bapak paruh baya yang mereka panggil Bang Ben.

Dan yang membuat saya terkaget lagi ternyata bersama mereka juga ada seorang anak kecil, seorang anak laki-laki yang saya perkirakan usianya baru sekitar 2 sampai 3 tahun dan mata dari anak tersebut begitu sendu dan sepertinya sudah sangat mengantuk dengan raut muka yg sedih.

Dan yang anehnya, para lelaki kekar itu dan orang yang dipanggil Bang Ben yang bersama mereka seolah tak ambil pusing dengan keadaan si bocah kecil tersebut.

Saya tiba-tiba terpaku menatap mata sang bocah tersebut dan sesekali ia pun menatap ku dengan pandangan yang begitu mengasihani....anak itu seumuran anak bungsu ku...

Penasaran, sambil menunggu mang Dudung menyelesaiakan menu makan favorit saya, maka sayapun berusaha mencuri dengar pembicaraan mereka sambil memberikan raut muka bloon.

Dari pembicaraan mereka yang memang disampaikan dengan suara keras, maka saya mulai sedikit memahami arah pembicaraan mereka tersebut.

Ternyata para lelaki kekar itu adalah anak buah bang Ben dan si bocah cilik itu adalah anak dari bang Ben. Dan saat itu mereka sedang membicarakan tentang istri bang Ben yang saat itu mereka ketahui sedang “berselingkuh” dengan lelaki lain di suatu tempat.

Mereka sedang bermusyawarah, apakah segera menggerbek tempat mereka bermaksiat, atau kah malaporkan ke Polisi dan bersama Kepolisian menggerebek istri bang Ben yang berkhianat itu.

Dan tentu saja, nasib lelaki selingkuhan istri bang Ben sebentar lagi ditentukan oleh empat lelaki kekar ini serta keputusan si bang Ben.

Dalam beberapa kalimat yang dilontarkan bang Ben, tergambar dengan jelas kemarahan yang sangat mendalam pada sang Istri, bahkan ia tak peduli jika istrinya itu harus mendekam di penjara untuk selama-lamanya.

Hanya saja yang ia belum mengerti adalah akan dia kemanakan bocah cilik mereka yang belum tahu apa-apa itu dan terlihat dari diskusi mereka itu sendiri sepertinya bang Ben tidak ambil pusing dengan anaknya itu. Bahkan beberapa kali sambil berbicara dia menunjuk-nunjuk bocah ciliknya dengan kesan yang kasar. Seolah tersimpan penyesalan atas kelahirannya. Dan tentu saja, si bocah cilik itu tetap tak mengerti apa-apa.

Lalu tiba-tiba perasaan sayapun sukar untuk dilukiskan oleh kata-kata karena ternyata betapa mahal harga sebuah pengkhianatan.

Si bocah cilik yang tak tahu apa-apa harus menjadi korban amarah orang tua mereka yang bodoh itu dan belum lagi secara physikis kedepannya pasti kehidupan sang bocah tersebut akanlah total berubah, dan menurut saya perubahannya bukan semakin baik.

Ternyata bila kita membaca tulisan ini tentu berbeda rasanya dengan menyaksikan sendiri kejadiannya dimana kita bisa menyaksikan wajah bocah cilik itu sehingga akhirnya membuat tahapan dari hidup yang saya jalani setelahnya menjadi kurang nyaman.

Bayangan sang bocah cilik itu terus hadir bersama wajah yang begitu tulus, dengan raut yang minta dikasihani dan bayang-bayang tersebut selalu muncul disaat saya menjelang tidur, dikala bangun, dan saat melintasi warung mang Dudung dan ingin saya menitikkan air mata atas apa yang harus dialami sang bocah cilik tersebut sekalipun saya sadari bahwa tetesan air mata saya tak akan banyak artinya.

Terkadang saya merasa heran mengapa anak sekecil itu harus selalu menjadi korban dari kesalahan kedua orang tuanya yang tak pernah dewasa dalam mengarungi perkawinan mereka.

Memang mencari alasan dari sebuah pengkhianatan mereka mungkin banyak jawabannya akan tetapi menemukan logika untuk mengorbankan seorang buah hati yang belum mengerti apa-apa sungguh tak ada penjelasannya alias diluar akal sehat manusia.

Akhirnya saya berfikir bahwa mungkin itulah harga termahal dari sebuah Pengkhianatan yaitu berharga sepotong jiwa manusia, Jiwa polos yang tak bedosa serta entah bagaimana kedua orangtuanya kelak mempertanggung jawabkan harga dari pengkhianatan itu.

Dan kalaupun si anak dapat terus tumbuh dewasa, entah akan jadi apa anak ini kelak dengan nasib tragis (dan bodoh) yang menimpa orang tuanya dimana saya hanya bisa heran, mengapa manusia begitu gemar melukai masa depan darah daging mereka, buah cinta mereka.

Harga yang terlalu mahal untuk sebuah pengkhianatan…

Di jaman yang modern ini terkadang sering kita melihat masih banyak orang yang kurang memahami akan apakah arti sebuah kesetiaan dalam sebuah hubungan, bahkan yang lucunya terkadang tercetus suatu pertanyaan “Mengapa kita perlu setia”, sedangkan belum tentu kekasih kita itu menjadi pasangan hidup kita atau bagi yang sudah menikah akan berfikir “belum tentu pasangan kita setia”?

Masih relevankah kesetiaan dalam suatu perkawinan? Dasar utama dari setiap perkawinan adalah saling setia dan aspek kesetiaan ini pada dasarnya harus dipandang sebagai nilai yang harus senantiasa dijunjung dalam setiap perkawinan terlepas dari setiap kekurangan yang dimiliki pasangan kita.

Akan tetapi kesetiaan itu sendiri tidak pernah terjadi begitu saja. Jika kita berpaling melihat lingkungan di sekitar kita, akan dijumpai di sana bahwa ternyata tidak sedikit pasutri  yang mengalami ketidaksetiaan dalam relasi mereka satu sama lain. Ada yang dapat menyelesaikan persoalan relasi perkawinannya dan kembali membangun kesetiaan terhadap satu sama lain, tetapi ada juga yang pada akhirnya terpaksa harus mengakhiri hubungan mereka dengan suatu perceraian.

Dan itu disebabkan persoalan akan kecurangan yang sering berlaku dimasa kini, sehingga banyak orang di muka bumi ini dilanda suatu kekecewaan dan yang menyedihkan bahkan sanggup mengambil jalan pintas bunuh diri apabila ditinggalkan pasangannya.

Kesetiaan dalam suatu hubungan adalah sangat penting dan sangat fundamental sifatnya, ini adalah karena kita telah mengambil amanat dan tanggung jawab daripada pasangan kita itu untuk menjadikan dirinya hanya satu dihati kita sewaktu kita mengambilnya sebagai kekasih dan alangkah sedihnya apabila tanggung jawab atau amanat yang seharusnya kita jaga itu, tidak kita jalankan dan bukankah itu sama saja dengan suatu penipuan?.

Janganlah menaburkan janji jika kita tidak mampu untuk tepati dan jangan mengata cinta kalau kita tidak mampu untuk memberikannya sepenuh hati tanpa mengharapkan balasan dari pasangan kita.

Ingatlah bahwa pada dasarnya hidup kita seperti roda, tidak semestinya kita sentiasa berada di atas dan jika kita permainkan hati pasangan kita, suatu masa kita juga akan dipermainkan dan biasanya pada waktu itu, penyesalan tiada gunanya, setiap apa yg kita lakukan pasti ada balasanya, hanya masa yang dapat menentukan seperti hukum Tabur dan Tuai.

Untuk para pasangan yang menjaga kesetiaan terhadap pasangan, anda adalah yang terbaik dan oleh sebab itu jadilah pasangan yang boleh saling membahagiakan pasangan kita tanpa rasa jemu karena jika Kita dicurangi, janganlah bersedih ataupun berdendam, tetaplah menjadi yang terbaik karena Kita telah melakukan yang terbaik untuk pasangan Kita dengan cara menjaga keperibadian diri dengan sebaiknya sedangkan pasangan Kita yang mencurangi itu tidak pandai menjaga harga diri mereka.

Lelaki atau wanita yang baik hanya untuk lelaki atau wanita yang baik dan manakala lelaki atau wanita yang tidak baik hanya untuk lelaki yang tidak baik, dan jangan lupa bahwa pilihan selalu di tangan Kita.

Apakah orang-orang terdekat kita tahu kesetiaan kita yang terutama itu untuk pasangan Kita dan oleh karena itu, hari ini mungkin Kita memiliki persoalan atau beban yang sangat berat. Serahkan saja kepada Tuhan dan tetap setia dalam mengikut Tuhan. Hal apapun yang Tuhan percayakan kepada kita saat ini, kerjakanlah dengan segenap hati seakan-seakan semuanya kita kerjakan untuk Tuhan. Mungkin pekerjaan itu hal kecil dan tidak berarti di mata manusia namun justru kesetiaan pada hal kecil itulah yang Tuhan lihat.

Sebuah kesetian menuntut suatu komitmen bagi pasangan masing-masing baik suami maupun istri, dan sering sebuah para pasangan tersebut tersandung oleh dosa dalam pernihakan mereka, dan biasanya jenis dosa yang kerap mengganggu dalam suatu pernikahan terhadap pasangan kita baik suami maupun istri adalah;

Bagi Suami :

Suami tidak bisa menjalankan fungsi menjadi pemimpin yang mengakibatkan saling melukai.Suami gagal menjadikan pasangan hidupnya yaitu sang Istri menjadi nomer satu dalam hidupnya.Suami membandingkan pasangan hidupnya yaitu sang Istri dengan wanita lain.Suami kurang disiplin mengontrol emosi dan kebiasaan buruk yang ada.Suami gagal memuji hal-hal kecil dari Istri.Suami sering menolak setiap pendapat atau masukan Istri.Suami tidak pernah meminta maaf  kepada istrinya apabila telah melakukan suatu kesalahan.

Bagi Istri :

Istri tdk menghargai Suami sebagai otoritas.Istri gagal menundukan diri kepada Suami.Istri gagal menampilkan kecakapan manusia batiniah.Istri gagal menunjukan rasa syukur kepada Suami.

‎​Sedangkan dari sisi kebutuhan bagi seorang Suami biasanya :

Sexual.Istri sebagai sahabat.Istri yang menarik dan enak dilihat secara fisik.

Dan kebutuhan dari seorang Istri :

Sebuah Kasih dan penghargaan.Suka di ajak bicara.Jujur dan terbuka dalam setiap aspek kehidupannya.Financial yang mencukupi.Komitmen terhadap keluarganya.

‎​Biasanya seorang Kepala keluarga yang berhasil dalam keluarga maka keberhasilan yang lain akan mengikuti, sebuah Kepala keluarga yang gagal dalam keluarga maka kegagalan lain akan mengikuti dan jangan lupa kebahagiaan dari suatu perkawinan membutuhkan perjuangan yang tidak kenal lelah, dan membutuhkan kehadiran dan pertolongan Allah dan berbahagialah mereka yang benar-benar menikmati hidup rumah tangga yg rukun dan damai, meskipun itu harus diperoleh dgn cucuran air mata karena bahwasannya,

Belaian tangan suami adalah emas bagi istri.

Senyum manis sang istri adalah permata bagi suami.

Kesetiaan suami adalah mahkota bagi istri.
Keceriaan istri adalah sabuk di pinggang suami.

Dan sebagai penutup, biarlah sekiranya puisi singkat berjudul “Kesetiaan” ini akan memberikan suatu inspirasi bagi kita sebelum kita mengambil suatu langkah pengkhianatan terhadap pasangan kita.

Kesetiaan,

Pastinya Berat rasanya menghadapi perasaan yang merasa terkhianati..

Mungkin karena sebelumnya sebuah harapan akan kesetiaan begitu besar.

Laki-laki atau perempuan, sama saja…tidak akan ada yang mau dikhianati oleh siapapun, terutama oleh pasangannya.

Kesetiaan sangat diharapkan dan pengkhianatan sangat ditolak.

Namun cerita tentang pelanggaran akan kesetiaan sangat sering terjadi.

Apa apa dengan kesetiaan?

Apakah begitu sulitnya menjaga kesetiaan?
Apakah kesetiaan tidak menjadi sesuatu yang patut dipertahankan?

Begitu banyak bumbu dalam cerita pelanggaran kesetiaan..
Bisa, karena pekerjaan..

karena kebosanan..

karena materi..uang..kekayaan..

karena rasa yang menggoda untuk melakukannya..

karena orang tua..juga bisa..

karena pasangan tidak subur..

karena pasangan tidak mengharapkan anak..

karena agama atau suatu kepercayaan..

karena pihak ketiga yang lebih cantik atau lebih ganteng dengan kata lain lebih segala-galanya..

karena tidak tahan lagi dengan kekerasan yang didapat dari pasangan bisa berupa fisik maupun physikis..

karena..

karena..

Semua ‘karena’ itu lah yang mampu memunculkan pelanggaran terhadap sebuah kesetiaan.

Membaca kata “Pelanggaran”, mungkin terasa tidak pantas untuk ‘karena tidak tahan lagi dengan kekerasan yang didapat dari pasangan..’

Namun, tetap menjadi pertanyaan adalah, ada apa dengan kesetiaan?

Apakah begitu sulitnya menjaga kesetiaan?

Apakah kesetiaan tidak menjadi sesuatu yang patut dipertahankan

“Jika manusia didunia ini mengagungkan sebuah cinta dalam perkawinannya, tetapi tidak mau memberi (memberi waktu, tenaga, pikiran, perhatian) adalah kesia-siaan.

"Tuhan Memberkati"

Membawa Tuhan di dalam pernikahan

Di tahun 2000, saya memutuskan untuk menikah sekali dan untuk selamanya. Setelah mengalami proses pacaran.. Saya  pun menyadari. Kedua belah pihak yang sedang berhubungan haruslah berkomitmen untuk membuat pernikahan menjadi langgeng. Bahkan setelahnya, kami masih sangat membutuhkan sesuatu yang lebih berkuasa daripada diri kami untuk menjadikan pernikahan kami bertahan: Tuhan.
Pengingat khusus yang telah menolong kami membawa Tuhan ke dalam pernikahan kami: Memimpin menuju kepada kebahagian yang kami cintai dan ingin kami share bersama...

Jika Anda ingin untuk mengundang Tuhan ke dalam pernikahan Anda, mintalah kepada-Nya. Berbicaralah kepada-Nya karena Dia sangat peduli terhadap kita. Berbicaralah kepada-Nya karena Dia memiliki kekuatan untuk menolong, karena Dia bisa melakukannya kalau Dia mau. Berdoalah secara pribadi, tetapi juga berdoalah sebagai pasangan dan sebagai keluarga. Suami saya dan saya telah mengetahui bahwa berdoa secara bersama bisa melembutkan hati kami dan mengarahkan kami kepada perubahan yang positif.

Jika Anda ingin mengetahui bagaimana Tuhan bekerja, pelajarilah kitab-kitab suci Anda yang menjelaskan apa yang Dia telah lakukan. Pelajarilah ajaran-ajaran para nabi untuk belajar bagaimana mereka telah membimbing manusia selama bertahun-tahun, bahkan sampai sekarang. Pelajarilah catatan orang lain yang memiliki pengetahuan yang luar biasa tentang pernikahan, keluarga, atau bagaimana untuk mengasihi. Belajarlah secara pribadi dan bersama pasangan Anda. Belajarlah kemampuan tertentu untuk bisa menerapkannya secara bersama. Mempelajari bagaimana untuk memperoleh pernikahan yang bahagia hanya akan terasa berat ketika Anda merasa sudah tidak ada hal lain yang bisa dilakukan. Bagaimanapun juga, sedikit pengetahuan bisa bertambah dengan cepat. Perasaan ini memberi Anda kekuatan sewaktu Anda belajar apa yang harus tidak dilakukan, serta apa saja hal-hal kecil yang bisa Anda lakukan untuk membuat perbedaan yang besar.

Bekerja sama dalam segala hal, memecahkan masalah, sampai merencanakan masa depan membantu membangun hubungan Anda. Itu akan membawa harapan yang tak terlihat untuk memenuhi kebutuhan dan komunikasi. Hal ini menyediakan kesempatan untuk mengklarifikasi, memperbaiki dan memperkuat hubungan Anda sehingga waktu kebersamaan Anda menjadi lebih produktif dan efektif dalam memenuhi kebutuhan keluarga Anda yang unik.

Jika Anda bersama telah setuju bahwa perceraian bukanlah sebuah pilihan, ketahuilah bahwa masalah diatasi bersama adalah jawabannya. Patuhilah serta laksanakanlah janji pernikahan demi kemajuan hubungan Anda berdua. Abaikan pikiran yang negatif. Jangan pernah mengatakan hal-hal yang buruk mengenai pasangan Anda di hadapan orang lain, dan jauhilah kegiatan yang menganjurkan ketidaksetiaan, seperti pornografi dan menceritakan masalah emosional kepada orang lain kecuali kepada pasangan Anda. Jadilah setia kepada pasangan Anda. Jadilah sadar dan perhatikan secara sering konstribusi positif pasangan Anda yang dia buat demi keluarga.

Untuk mengasihi orang lain berarti melayani mereka dengan sukarela, dan dengan kegembiraan. Ini berarti mengampuni, memaafkan, dan menghargai. Perbanyak kasih dengan menyatakannya. Nyatakanlah secara internal melalui pikiran-pikiran yang positif dan penghargaan. Nyatakanlah secara lahiriah melalui perbuatan-perbuatan seperti pada masa pacaran. Melayani satu sama lain, akan menolong Anda untuk melihat bagaimana cara Tuhan melihat orang lain.

Menemukan suami saya adalah keajaiban bagi saya. Tidak hanya saat ketika saya menemukan suami, tetapi suami saya adalah dia, secara spesifik. Orang tuanya telah memelihara sebuah pernikahan yang kuat dan mengingatkan kepada kami teladan yang luarbiasa.

Atasi perasaan tak aman dalam hubungan

Perasaan curiga dan tidak aman adalah perasaan yang sering dialami saat menjalin hubungan, terutama bagi wanita. Tak jarang wanita merasa pasangan tidak setia, terlebih ketika melihat dia menggoda wanita lain.

Wanita, ketahuilah, rasa tidak aman itu justru bisa menjadi racun dalam hubungan. Selain itu, terus curiga dan bertanya-tanya apakah pasangan benar selingkuh, bisa membuat Anda lelah fisik dan emosional.

Di samping itu, pasangan pun akan merasa kesal karena tidak dipercaya.

Berikut adalah hal yang harus dilakukan untuk menghindari rasa curiga ;

Optimistis

Wanita sering dihantui oleh khayalan dan pikiran buruk. Meyakini diri sendiri adalah cara terbaik untuk berhenti merasa curiga. Anda harus bisa berpikir jernih dan memahami perbedaannya. Saat Anda merasa tidak aman dan curiga, sebaiknya jangan membayangkan hal buruk, lebih baik tingkatkan rasa optimistis dan kepercayaan terhadap pasangan.

Hindari interogasi

Pertahankan hubungan baik dengan menghindari interogasi. Anda harus memiliki keyakinan bahwa pasangan tidak melakukan hal buruk. Bila terlalu curiga dan Anda mencecarnya dengan berbagai pertanyaan, Anda akan mengekang ruang gerak pasangan. Imbasnya, hubungan Anda akan diisi oleh ketegangan dan pertengkaran.

Memberi ruang

Anda tidak perlu mengikutinya ke manapun dia pergi karena setiap orang membutuhkan kebebasan, termasuk pasangan. Ia pun memiliki dunia dan lingkungannya sendiri, tidak perlu berpikir negatif. Anda akan merasa lelah bila selalu dibuat pusing oleh pikiran tersebut.

Membaca situasi

Terutama untuk wanita, membaca situasi adalah penting. Wanita sering mencari tahu hal tidak penting yang membuat Anda kesal sendiri. Anda perlu memahami bahwa bila pria sedang tidak ingin bicara berarti ia memang butuh waktu. Akan ada waktu untuknya mendiskusikan hal itu bersama.

Jangan membandingkan hubungan

Membandingkan hubungan yang sedang dijalani dengan masa lalu adalah cara cepat membuat diri sendiri frustrasi. Berhentilah membandingkan. Nikmati hubungan yang Anda jalani saat ini. Setiap orang memiliki masa lalu dan sebaiknya Anda menerima. Ingatlah, jodoh takkan lari ke mana.

Mempertahankan dan memelihara hubungan cinta

Para penasihat pernikahan dan keluarga setuju bahwa mempertahankan dan memelihara hubungan yang romantis memerlukan waktu dan usaha. Berikut adalah lima tips yang berfokus pada komunikasi lisan yang dapat bermanfaat untuk mempertahankan dan memelihara hubungan cinta.

1. Bersikaplah Ramah

Bersikap ramah terdengar sangat mudah untuk dilakukan. Peribahasa yang mengatakan “Anda dapat menangkap lalat lebih banyak dengan madu daripada dengan cuka” telah terbukti kebenarannya. Biasanya tidak terlalu sulit untuk bersikap ramah dengan orang asing. Tetapi sebaliknya, seringkali sulit bagi kita untuk bersikap ramah terhadap orang-orang yang kita cintai. Ramah, sopan, dan sabar dalam berbicara dapat membantu menjaga kelanggengan hubungan cinta.

2. Berbicaralah

Berbicaralah! Pasangan Anda tidak bisa membaca pikiran Anda. Bagilah pikiran dan perasaan Anda dengannya. Biarkan mereka tahu keinginan dan kebutuhan Anda. Memberikan masukan juga ada baiknya saat diperlukan. Coba perhatikan, banyak masalah sebenarnya bisa dihindari jika saja Anda berbicara. Jill dari Mesa, Arizona, selalu merasa kecewa terhadap suaminya setiap kali dia tidak bisa mengingat makanan kesukaannya saat mereka pergi berkencan di restoran. Dengan bertambahnya kedewasaan Jill, dia telah belajar bahwa memberi tahu secara langsung pada suaminya mengenai makanan mana yang dia suka adalah lebih efektif dan lebih mudah. Jill menyatakan "Saya mendapatkan apa yang saya inginkan dan saya tidak harus marah terhadap suami saya karena ketidaktahuannya."

3. Jadilah Pendukung yang Baik

Manusia mempunyai hati dan pikiran yang berbeda. Anda tidak akan menemukan orang yang punya hati dan pikiran yang sama persis. Maka dari itu, tanggapilah pasangan Anda dengan tanggapan yang membangun walaupun pendapat Anda sangat berbeda darinya, agar pikiran yang positif tetap terjaga. Becky dari Mesa, Arizona, seringkali tertawa kecil setiap kali suaminya mengeluarkan pendapatnya tentang bagaimana cara menghasilkan uang. Sejak awal pernikahan mereka, Becky telah belajar untuk mengambil makna dari ungkapan “Ide yang cukup menarik, mungkin bisa kita coba.” Dengan menanggapi secara positif, dia dapat menunjukan rasa hormat kepada suaminya dan tetap menjaga kedamaian dalam keluarga.

4. Berkomunikasilah dengan Penuh Pengertian

Penuh pengertian artinya merasakan dan mengantisipasi dengan penuh perasaan apa yang pasangan Anda rasakan. Sayangnya, kita tidak selalu mau mengerti perasaan orang-orang yang kita cintai. Sewaktu kita tidak mencoba untuk mengerti perasaan orang yang kita cintai, hubungan kasih dengan pasangan kita dapat ternodai. Beberapa tahun yang lalu, Julie dari Mesa, Arizona, menderita penyakit kanker dan sedang dalam proses penyembuhan sambil menunggu radiasinya. Dia bercerita “Waktu itu saya menderita lahir dan batin. Sementara keluarga saya sangat membantu dan bersikap positif, kelurga dari pihak suami saya malah kebalikannya. Mereka mengatakan bahwa kanker yang saya derita adalah ‘kanker yang bagus,’ mereka mengumbar gosip tentang keadaan saya, dan mengkritik keadaan rumah saya yang tidak begitu rapi, dan mereka juga tidak menanggapi kebutuhan saya. Tidak hanya mereka telah gagal untuk mengulurkan tangan kebaikan untuk menolong, tetapi mereka juga telah gagal melayani kebutuhan saya dengan penuh pengertian.” Meskipun penyakit kanker yang Julie derita dapat disembuhkan beberapa tahun yang lalu, Julie masih tidak bisa melupakan betapa ia menderita karena perlakuan yang dia terima dari pihak keluarga suaminya.

5. Jangan Lupa untuk Berbasa-Basi

Manfaat berbasa-basi dalam hubungan sebenarnya sangat penting karena basa-basi dapat membantu meyakinkan bahwa segala sesuatunya berjalan lancar. Bila suami istri menemukan diri mereka dalam keadaan tidak ingin berkomunikasi, itu adalah tanda bahwa dia masih menyimpan amarah atau kekesalan karena masalah yang tak terpecahkan. Jan dari Huntsville, Alabama, bercerita: “[Sebagai ibu muda] saya merasa kesepian dan terisolasi dan merasakan kebutuhan untuk berkomunikasi secara intelektual dengan orang dewasa. Saat suami saya tiba di rumah sepulang kerja, dia sudah lelah dan capek. Yang dia inginkan hanyalah suasana tenteram dan damai. Kadang-kadang saat kami makan malam bersama, tidak ada satu kata pun terucap darinya. Saya putus asa dan mengancam untuk makan malam sendirian di kamar tidur jika kita tidak berbincang. Akhirnya dia setuju. Keesokan harinya, kami makan malam bersama sambil berbincang-bincang dan bercanda tentang berita dan hal-hal yang kita dengar dari radio. Saya bahagia sekali dengan tanggapannya karena dia memperlihatkan usahanya untuk mau berkorban demi mempertahankan dan memelihara hubungan kami.”

#smoga shere ini bermanfaat untuk kita smua...

MESRA SAMPAI TUA

Bagi yang belum menikah dan masih suka pacaran, pasti akan mempunyai pandangan yang berbeda dalam mendefinisikan cinta dengan seseorang yang sudah menikah seperti saya. Komentar yang saya garis bawahi adalah bahwa katanya kalau cinta seseorang kepada pasangannya dari waktu ke waktu pasti akan memudar dan perasaannya pasti kaya ke temen biasa aja. Ah masa sih? hehe, justru saya banyak melihat cinta yang tulus dan sejati dari pasangan-pasangan yang lebih senior dari saya apalagi dari pasangan yang sudah berstatus kakek dan nenek 

Identiknya, kemesraan di antara pasangan suami istri memang terlihat ketika mereka masih pengantin baru. Istilahnya lagi “hot-hotnya”. Ketika panggilan “sayang” masih sering dilontarkan pada pasangan kita. Ketika pelukan dan ciuman hangat masih sering kita berikan pada kekasih hati kita. Tapi apakah kemesraan itu akan terus berlanjut sampai kita tua?

Sebenarnya, kemesraan di antara pasangan suami istri bisa kita jaga walau usia kita tak lagi muda. Mesra disini tak hanya di tempat tidur loh, karena biasanya sebagian banyak para pasangan yang sudah menginjak masa-masa tua sudah tidak banyak memikirkan masalah ranjang. Hmm tidak semua sih, buktinya masih banyak om-om genit atau kakek hidung belang hehe.

Menjaga keharmonisan keluarga memang sangat penting demi utuhnya bahtera rumah tangga kita. Walaupun tak jarang diantara pasangan terjadi gesekan-gesekan yang mengerucut pada pertengkaran, tapi itu semua tidak menyurutkan langkah kita untuk terus menjaga kelanggengan rumah tangga. Siapa sih yang ingin rumah tangganya kandas di tengah jalan? Apalagi bagi pasangan yang sudah lama menikah, tentunya sangat disayangkan apabila harus bercerai dan membuat hubungan rumah tangga tersebut terputus begitu saja dengan mengorbankan semuanya. Hmm, repot sekali bukan?

Tapi kalau mencermati realita, memang tidak sedikit pasangan yang tampak semakin cuek dan hanya mementingkan dirinya masing-masing ketika usia pernikahan mereka semakin bertambah. Ini bisa berimbas pada kurang harmonisnya kehidupan rumah tangga yang pada akhirnya menimbulkan kehambaran dan tidak ada lagi rasa saling membutuhkan diantara masing-masing pasangan.

Mengapa ini bisa terjadi? Ternyata semua itu dimulai dari komitmen diantara masing-masing pasangan ketika mereka memantapkan niat mereka untuk bersanding di pelaminan. Sudah seharusnya, pernikahan itu tidak dijadikan sebagai ajang percobaan dan main-main saja. Kalau bisa sih, menikah itu cukup sekali saja (kecuali bagi yang berniat poligami ya hehe) dan tetap setia dengan pasangan kita hingga kita tua nanti.

Komitmen yang kuat serta dilandasi kesadaran untuk saling menerima pasangan kita apapun kondisinya, itulah yang akan membuat kita akan terus sayang dan menumbuhkan rasa cinta terhadap pasangan kita. Walau nanti kulit kita sudah terlihat keriput, atau rambut kita sudah mulai memutih, tapi itu bukanlah menjadi penghalang bagi tulusnya cinta untuk pasangan kita. Hmm tidak terlihat klise bukan?

Coba deh lihat sepasang kakek dan nenek yang hidup berdua di sebuah rumah kecil yang ternyata telah ditinggalkan oleh anak-anak mereka yang juga sudah berumah tangga dan memiliki kehidupannya sendiri. Lihat deh ketika mereka duduk bercengkrama di sebuah senja, di sebuah kursi di depan rumah mereka ditemani  secangkir teh hangat pelengkap canda tawa dan obrolan mereka. Lihat kemesraan mereka, mungkin sang kakek sedang menceritakan pada sang nenek bagaimana kenangan dia dulu ketika hendak melamar si nenek, mungkin dia sedang mengulang rayuan gombalnya dulu yang selalu ia jadikan penghibur ketika si nenek sedang ngambek. Ahh romantis kan?

Ternyata mesra hingga tua itu bisa. Maka jangan pernah menghilangkan ucapan sayang dan cinta pada pasangan kita, biarkan ia selalu terucap setiap hari dan biarkan pasangan kita selalu mendengarnya, walau mungkin istri Anda tak lagi terlihat cantik, atau badan suami Anda tak lagi terlihat gagah, biarkanlah rasa sayang dan cinta itu tetap mengiringinya kemanapun ia pergi. Bahkan hingga ia dipanggil oleh yang Maha Kuasa, karena cinta yang tulus dibarengi keikhlasan dan hanya mengharapkan tuntunan Tuhan semata senantiasa akan abadi selamanya hingga mungkin ia akan dipertemukan kembali sebagai pasangan suami istri di surga.

Cinta

Cinta ...

Bukanlah dengan mengharap pasangan yang SEMPURNA ...
Tapi, Cinta... adalah mencoba MENERIMA pasangan kita dengan SEMPURNA ...